Dott.ssa Cristina Rossi

L'approccio cognitivo comportamentale

Nel mio lavoro clinico utilizzo l'approccio cognitivo comportamentale (CBT), un modello di psicoterapia evidence-based, supportato da una solida letteratura scientifica e indicato per diverse difficoltà psicologiche.

La CBT si distingue per essere un approccio concreto e focalizzato. Il percorso terapeutico parte dalla comprensione del problema attuale e degli obiettivi della persona, per costruire un intervento mirato e personalizzato. L’attenzione non si concentra solo sulla problematica in sé, ma anche sui meccanismi che la mantengono nel tempo e sugli strumenti utili a interromperli.

Un altro aspetto che considero centrale nel mio approccio è la flessibilità. La CBT permette infatti di integrare tecniche diverse in base ai bisogni della persona, mantenendo sempre una cornice chiara e orientata al cambiamento.

Acceptance and Commitment Therapy

Un elemento distintivo del mio approccio è l’impiego dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Si tratta di un modello terapeutico di terza generazione che impiega tecniche finalizzate alla gestione di emozioni e pensieri difficili e allo sviluppo della flessibilità psicologica.

Favorisce inoltre la definizione e il raggiungimento di obiettivi significativi, contribuendo alla promozione del benessere psicologico e al miglioramento della qualità della vita.

Nell’ambito dell’ACT, vengono utilizzate diverse strategie volte a potenziare la capacità, propria di ogni persona, di restare in contatto con il momento presente e di orientare le azioni verso i propri valori.

Ad oggi più di 400 trial clinici randomizzati hanno descritto l’efficacia dell’ACT in ambiti come: ansia, depressione, pensieri e rituali ossessivi, ricordi traumatici, dolore cronico, stress, burnout e difficoltà relazionali. Questo approccio permette di affrontare le sfide quotidiane con maggiore consapevolezza e resilienza.

Il percorso terapeutico

Ogni persona porta con sé una storia unica, fatta di passaggi, ferite, risorse, esperienze passate e presenti, legami, contesti e significati che si intrecciano. Il percorso terapeutico nasce da uno sguardo attento alla singolarità di ogni individuo e dalla costruzione condivisa di strumenti utili per affrontare i momenti difficili.

La terapia diventa così uno spazio sicuro in cui comprendere meglio il proprio funzionamento, dare senso alle difficoltà e sperimentare nuove possibilità. L’obiettivo è favorire una maggiore consapevolezza di sé per ritrovare direzione, flessibilità e un modo di vivere più vicino ai propri valori, verso una vita più autentica e significativa.